Pilates

Tijdens de les wordt de nadruk gelegd op de volgende principes: concentratie, controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen.

Elke oefening wordt uitgevoerd met een sterk ‘powerhouse’, d.w.z. de samenwerking van rug, buik en bekkenbodem. Elke beweging die je maakt, begint bij die kern van je lichaam. Een sterk powerhouse zorgt voor meer kracht en balans bij alles wat je doet. De oefeningen beschermen je rug in het dagelijks leven en zorgen voor een goede houding. Pilates helpt ook bij het herstel van blessures en fysieke ongemakken. Veel fysiotherapeuten

gebruiken de Pilates methode als aanvulling op hun reguliere behandelingen.

De voordelen

Pilates heeft veel voordelen, zoals een beter lichaamsbewustzijn, balans, coördinatie, kracht en lenigheid. Pilates is een waardevolle training omdat een sterke kern en soepelheid essentieel zijn om je fit te voelen. De principes van Pilates kunnen in elke training worden verwerkt.



De effecten van Pilates zijn soms al na een aantal weken te voelen. Bij onze Pilates lessen variëren we door gebruik van gebruik van kleine gewichtjes of met weerstandsbanden.